Determinantes del Rendimiento Aeróbico en Deportes de Resistencia.
Los deportes de resistencia (ciclismo, running, triatlón, remo, esquí de fondo, etc.) dependen en gran medida del metabolismo aeróbico, especialmente en esfuerzos prolongados. Tres factores clave determinan el rendimiento según la literatura científica: Consumo Máximo...
Periodización en deportes de resistencia.
La periodización por bloques o cargas concentradas es un modelo de planificación deportiva especialmente útil en deportes de resistencia como el ciclismo, donde existe una alta demanda competitiva a lo largo de la temporada. A diferencia de la periodización...
Zonas y ritmos de entrenamiento
En esta entrada vamos a abordar cómo distribuir las intensidades del entrenamiento, partiendo de los hitos fisiológicos del metabolismo. ¿Cómo determinamos nuestras zonas de entrenamiento? El método más preciso es un test de laboratorio con analizador de gases,...